GUIDES DES BÉNÉFICES DE LA MÉDITATION

Publié par Hermane le

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La méditation c’est quoi ?

Le terme méditation désigne une pensée mentale ou spirituelle.
Je vous parle dans cet article de méditation dite de « pleine conscience » donc mentale.

 

POURQUOI MEDITER ?  

 

 

 

 

 

Vous vous sentez submerger, vous avez du mal à vous concentrer,
Votre état de stress vous épuise,
Vous ressentez le besoin de retrouver un bien-être intérieur, de la joie, de la bonne humeur …
Alors cet article est fait pour vous !


LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION


Méditer permet de trouver la paix intérieure. La méditation permet aussi d’atteindre un niveau de spiritualité très élevé et de se sentir en harmonie avec soi-même et l’univers tout entier. Que ce soit pour trouver des solutions à certains problèmes, pour sentir la vie couler en vous ou pour vous élever vers de nouvelles dimensions, méditer transformera votre vie et vous ouvrira de nouveaux horizons. Que vous soyez bouddhiste ou non, la méditation a de nombreux bénéfices.

Centrez vous sur une pensée particulière ou une image agréable telle  « une plage de sable blanc au soleil couchant »  …

 


Elle ramène le méditant au présent et rien qu’au moment présent. Le temps d’un instant on oublie l’analyse, l’anticipation, les soucis du quotidien.
Sa pratique vise à produire la paix intérieur, alors plus on médite mieux on se sentira.
En effet, tout comme les grands sportifs, si l’on souhaite  obtenir de bons résultats il faut s’entraîner quotidiennement.
Entraînez votre esprit le plus souvent possible et vous obtiendrez une nette amélioration de paix intérieur,  et cela en mode automatique.

Méditer combien de temps par jour?

Inutile de méditer 2 heures par jour tous les jours ; 10 minutes par jour peuvent suffire.

En effet le cerveau ça s’éduque. Plusieurs études démontrent que l’ont peut développer ou améliorer certaines qualités que je vous ai citée ci-dessus mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel. Savoir gérer ses émotions de nos jours s’avèrent plus que nécessaire.
On tente de nous éduquer dès notre plus jeune âge, on ne cesse de nous dicter notre conduite pour tout et n’importe quoi…


Êtes-vous vraiment vous-même ?

Détendez vous un instant et posez-vous la question…       

 

Comme dans tous mes articles je vous partage les meilleurs guides que j’utilise:

⇒YOUTUBE EST UNE VRAIE MINE D’ INFORMATIONS

On y trouve des vidéos très intéressantes sur de nombreux sujets. N’hésitez pas à les parcourir.

– Voici quelques liens que j’ai sélectionné pour vous :

 

 

Je vous propose de vous inscrire sur le site de DEEPAK CHOPRA qui vous permet de participer à des  programmes de méditation de 21 jours gratuits.

 

QUI EST DEEPAK CHOPRA?

Deepak Chopra est mondialement connu comme le plus grand expert du bien-être psycho-physique.

Écrivain prolifique de plus de 80 best-sellers, avec plus de 20 millions de copies vendues dans le monde entier, traduits en 30 langues.

Les plus célébres sont:

“Les 7 lois spirituelles du succès”; (Demandez le bonheur et vous le recevrez)

“Le corps quantique »; (Le fabuleux pouvoir de guérison de votre esprit)

“Le livre des Coïncidences”; (Vivre à l’écoute des signes que le destin nous envoie)

“Qui détient la Clé de l’Univers?”;

“Le chemin vers l’amour”; (Aimer et être aimé, le plus beau cadeau de la vie)

“Santé parfaite”. (Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne)

« La méthode Chopra pour perdre du poids »

 

D’autres Best Seller à lire…

 

Avec sa capacité d’unir la théorie scientifique et la sagesse orientale, Deepak a transformé notre compréhension à propos du sens de la santé. Selon lui, la santé parfaite n’est pas seulement l’absence de la maladie, mais plutôt un état vital d’équilibre et l’intégration du corps, de l’esprit et de l’âme.

DEEPAK CHOPRA A CONSACRÉ ET CONSACRE ENCORE SA VIE À ÉLEVER LA CONSCIENCE DE NOTRE CONNAISSANCE INTÉRIEURE POUR VIVRE DES EXISTENCES PLUS SIGNIFICATIVES, HARMONIEUSES ET SATISFAISANTES.

Inscrivez vous, c’est gratuit

 

Je vous souhaîte à tous bonne méditation 🙂

 

H.Lewis


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